MITOS Y VERDADES SOBRE NUESTRA ALIMENTANCIÓN

MITOS Y VERDADES SOBRE NUESTRA ALIMENTANCIÓN

in Nutrición

¿Cuando se come menos, el estómago reduce su tamaño? ¿Las vitaminas engordan? ¿El aguacate engorda porque es una grasa?

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OMEGAS ¿EN QUÉ ALIMENTOS LOS ENCONTRAMOS?

OMEGAS ¿EN QUÉ ALIMENTOS LOS ENCONTRAMOS?

in Nutrición

Son ácidos grasos llamados “esenciales” porque nuestro organismo es incapaz de fabricarlo, y tiene que ser tomado con el alimento. Necesarios para una buena salud y un desarrollo adecuado

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EDULCORANTES ARTIFICIALES O NATURALES ¿CUÁL ES LA MEJOR OPCIÓN?

EDULCORANTES ARTIFICIALES O NATURALES ¿CUÁL ES LA MEJOR OPCIÓN?

in Nutrición

Los edulcorantes son sustancias naturales o artificiales que se utilizan para dar sabor dulce a un alimento o bebida. Los hay de alto valor calórico como el azúcar y miel, y de bajo valor calórico como los denominados sustitutos de azúcar o edulcorantes artificiales.

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¿TOMAS REFRESCO? ¿TOMARÍAS 12 CUCHARADAS DE AZÚCAR?

¿TOMAS REFRESCO? ¿TOMARÍAS 12 CUCHARADAS DE AZÚCAR?

in Nutrición

El problema de consumir refresco es que, además de no brindar nutrientes, las calorías que aportan no dan saciedad, de ahí que se les llame “calorías vacías” y se suman a la de los alimentos del día. Estas calorías se acumulan a través del tiempo y derivan en sobrepeso y obesidad.

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¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE O FASTING?

¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE O FASTING?

in Nutrición

¿Por qué el ayuno intermitente se volvió tan famoso entre los famosos? ¿De que se trata? ¿Realmente puedes bajar esos kilitos demás?

Jennifer Aniston asegura que el ayuno intermitente la cambio su vida.

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HUEVO ¿DENTRO O AFUERA DEL REFRI?

HUEVO ¿DENTRO O AFUERA DEL REFRI?

in Nutrición

Cuando los compramos en el supermercado están fuera del refri… ¿Qué es mejor mantenerlos a temperatura ambiente o de refrigeración? Entérate aquí…

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REMEDIOS CASEROS ¿Mitos o verdades?

REMEDIOS CASEROS ¿Mitos o verdades?

in Medicina General, Nutrición

Hoy en día, aunque tenemos al alcance de la mano no solo medicamentos sino miles de avances en el campo de la medicina, seguimos recurriendo a los consejos y remedios que heredamos de nuestras abuelas, madres, amigos etc. Algunos de ellos son verdad teniendo un soporte científico, mientras que otros son falsos y pueden causar daños a tu salud.

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DESAYUNOS PARA EMPEZAR TU DÍA

DESAYUNOS PARA EMPEZAR TU DÍA

in Nutrición

Hoy en día, la falta de tiempo evita que desayunemos de forma correcta. Desgraciadamente, postergar o eliminar la primera comida del día puede generar problemas de salud.

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DIETA PARA INCREMENTAR MASA MUSCULAR

DIETA PARA INCREMENTAR MASA MUSCULAR

in Nutrición

No existe como tal una dieta estandarizada para el aumento de masa muscular, cada persona tiene un tipo de cuerpo y necesidades diferentes. En general la alimentación que debe llevar una persona que desea aumentar masa muscular, se debe basar en una dieta equilibrada, en calidad y cantidad, así como seguir las recomendaciones que implique su actividad física. El objetivo es mantener su calidad nutricional y alcanzar el nivel suficiente de energía almacenada para que el músculo pueda realizar su actividad así como una correcta hidratación antes y durante el mismo.

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Agua Alcalina

Agua Alcalina

in Nutrición

En los últimos años hemos adoptado nuevos hábitos saludables, ya sea por publicidad, por recomendación de algún amigo, redes sociales o moda. Lo que nos pone a pensar sobre los beneficios del agua alcalina, ¿en realidad es milagrosa?

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