DESAYUNOS PARA EMPEZAR TU DÍA
in Nutrición
Hoy en día, la falta de tiempo evita que desayunemos de forma correcta. Desgraciadamente, postergar o eliminar la primera comida del día puede generar problemas de salud.
DIETA PARA INCREMENTAR MASA MUSCULAR
in Nutrición
No existe como tal una dieta estandarizada para el aumento de masa muscular, cada persona tiene un tipo de cuerpo y necesidades diferentes. En general la alimentación que debe llevar una persona que desea aumentar masa muscular, se debe basar en una dieta equilibrada, en calidad y cantidad, así como seguir las recomendaciones que implique su actividad física. El objetivo es mantener su calidad nutricional y alcanzar el nivel suficiente de energía almacenada para que el músculo pueda realizar su actividad así como una correcta hidratación antes y durante el mismo.
AGUA ALCALINA
in Nutrición
En los últimos años hemos adoptado nuevos hábitos saludables, ya sea por publicidad, por recomendación de algún amigo, redes sociales o moda. Lo que nos pone a pensar sobre los beneficios del agua alcalina, ¿en realidad es milagrosa?
BENEFICIOS DEL HUEVO
in Nutrición
El huevo como alimento es económico y bajo en calorías, fuente de nutrientes tales como folato, riboflavina, selenio, colina y vitaminas B12 y A. También, es una de las pocas fuentes de vitaminas K y D. Así mismo, proporciona proteínas de alto valor biológico. La clara contiene principalmente agua (88%) y proteínas, correspondiendo a la albúmina la mayor importancia y significado. En la yema el 50% es agua, repartiéndose equitativamente el resto las proteínas y grasas.
