DIETA PARA INCREMENTAR MASA MUSCULAR

in Nutrición

No existe como tal una dieta estandarizada para el aumento de masa muscular, cada persona tiene un tipo de cuerpo y necesidades diferentes. En general la alimentación que debe llevar una persona que desea aumentar masa muscular, se debe basar en una dieta equilibrada, en calidad y cantidad, así como seguir las recomendaciones que implique su actividad física. El objetivo es mantener su calidad nutricional y alcanzar el nivel suficiente de energía almacenada para que el músculo pueda realizar su actividad así como una correcta hidratación antes y durante el mismo.

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¿PENSANDO EN DEJAR DE FUMAR? ¿QUE TÁN FÁCIL ES?

in Medicina General, Psicología

El manual diagnostico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-V) establece el consumo de tabaco como un patrón de consumo que provoca un deterioro o malestar que se manifiesta con una serie de síntomas en un periodo aproximado a los 12 meses, entre los que se encuentran; consumo frecuente en cantidades superiores o durante un tiempo más prolongado de lo previsto, deseo persistente o esfuerzos fracasados de abandonar el consumo, ansias de consumir tabaco, etc.

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