¿CÓMO SABER SI SUFRES DE INSOMNIO?

By Family Card Health on mayo 23, 2019 in Medicina General, Psicología

Ésta vez, se tratará un interesante tema, muy común y que es de importancia ya que forma parte de nuestra necesidades primarias, si contestas que si a una de las siguientes preguntas…

• ¿Tienes dificultad para conciliar el sueño en la noche?
• ¿Te despiertas durante la noche o muy temprano?
• ¿Te sientes cansado después del sueño nocturno?
• ¿Sientes cansancio o somnolencia por las mañanas?
• ¿Estás irritable, tienes depresión o ansiedad?
• ¿Presentas dificultad para prestar atención, concentrarte en las tareas o recordar?
• ¿Tienes más errores o accidentes?

Entonces padeces de INSOMNIO

El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo.

Es de importancia identificarlo debido a que  no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.

En realidad la mayoría de los adultos necesitan entre 7-8 hrs. de sueño durante la noche.

Las causas principales son:

Insomnio Agudo (Días a Semanas)

• Estrés.
• Viajes u horarios de trabajo
• Malos hábitos de sueño
• Alimentación en exceso en la noche.

Insomnio Crónico

Puede estar asociado con enfermedades o con el uso de determinados fármacos. El tratamiento de la enfermedad puede ayudar a mejorar el sueño, pero el insomnio puede persistir después de la mejoría de dicha enfermedad.

• Trastornos de salud mental.
• Trastornos relacionados con el sueño.
• Cafeína, nicotina y alcohol.

¿Cuándo consultar con el médico?

Si el insomnio te dificulta el desempeño durante el día, consulta con el médico para identificar la causa de tus problemas para dormir y cómo se pueden tratar. Si el médico cree que tal vez tengas un trastorno del sueño, podría derivarte a un centro del sueño para que te realicen estudios especiales.

Dra. Synthia Sandra Salas Zarco