Renombrar o Resignificar

Renombrar o resignificar es el ejercicio de usar palabras o significados positivos para describir algo que ha estado nombrando de manera negativa. En lugar de decir: “El vaso está medio vacío”, usted podría decir “El vaso está medio lleno”.

Usted busca los aspectos positivos en una situación y los enfatiza. Esto ayudará a reducir su estrés. Por ejemplo, si ve una imagen de un edificio destruido, en lugar de usar palabras negativas
como:

• “Esto es horrible”.
• “Muchos murieron allí”.
• “Esto es espantoso”.
• Busque palabras o significados positivos:
• “Hubo tantos voluntarios valientes”.
  “No muchos murieron en comparación con lo que se esperaba”.
• “Piensa en las muchas vidas que se salvaron”.
• “Los rescates heroicos de muchas personas”.
• Del mismo modo, cuando piense en el desastre en general, use palabras positivas:
• “Comparativamente hablando hubo menos muertes de las que se temía”.
• “La mayoría de los edificios no sufrieron daños”.
• “Podemos aprender de este desastre a __________”.